ПИЛАТЕС

Пилатес — система упражнений, направленных на детальную проработку мышц тела включая мелкие, не участвующие в обычных упражнениях, увеличение подвижности суставов, позвоночника и эластичности связок.
развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость, ловкость, быстроту;

повышает осознание физической формы тела;
улучшает контроль над телом;
учит правильной активации мышц (иннервация);
корректирует осанку;
улучшает работу внутренних органов;
усиливает обменные процессы в организме;
фокусируется на правильном дыхании;
помогает в расслаблении и снятии напряжения.

Малоподвижный образ жизни может привести к болями в спине. Выполняя упражнения под руководством инструктора, Вы научитесь правильно дышать, что способствует снабжению кислородом органов и тканей организма. Благодаря медленному темпу, при выполнении движений, не происходит перенапряжению связочного аппарата, но исчезает болевой синдром.